Zamknij
REKLAMA

Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym? Odpowiada Beautiful Company Wrocław

15:27, 04.02.2021 | materiały partnera

Beautiful Company sp. z o.o. sp. k.: wypalenie zawodowe to choroba cywilizacyjna dzisiejszych czasów i, co najgorsze, może dotknąć każdego z nas.

Praca powinna być źródłem motywacji, satysfakcji oraz wewnętrznego zadowolenia. We wszechobecnym pędzie za pieniądzem i potrzebie szybkiego wspinania się po szczeblach kariery zapominamy często o ekologii pracy, co w krótkim czasie może doprowadzić do stanu wyczerpania emocjonalnego.

Definicja wypalenia zawodowego

Najprościej można powiedzieć, że jest to:

Stan wyczerpania emocjonalnego jednostki przejawiający się zmniejszonym zainteresowaniem pracą, obniżoną aktywnością oraz brakiem satysfakcji z wykonywanych czynności służbowych.

Na wypalenie zawodowe w szczególności narażone są osoby, które na co dzień mają kontakt z ludźmi, zwłaszcza w sektorze publicznym oraz usługowym. Znajdziemy tu policjantów, pielęgniarki, nauczycieli, pracowników socjalnych, ale także handlowców, którzy co dzień muszą mierzyć się z roszczeniami klientów.

Źródła wypalenia zawodowego

Można podzielić je na trzy grupy:

  • Indywidualne: niska samoocena, perfekcjonizm, pracoholizm;
  • Organizacyjne: rozwój zawodowy, ilość obowiązków, wynagrodzenie;
  • Interpersonalne: relacja klient - pracownik, relacja pracownik - przełożony.

Niepokojące znaki

Sygnały świadczące o pojawieniu się wypalenia zawodowego to najczęściej: niechęć do wychodzenia do pracy, częste spoglądanie na zegarek, brak satysfakcji z wykonywanych czynności służbowych, subiektywne uczucie przemęczenia, brak cierpliwości, drażliwość, częste choroby lub negatywne myśli.

Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym

Przede wszystkim powinniśmy umieć odróżnić je od demotywacji. Symptomy mogą być delikatnie podobne, ale trener wewnętrzny, przeszkolony lider lub coach powinni bez problemu umieć postawić właściwą diagnozę i podjąć stosowne działania.

Sami również mamy wpływ na nasz stan. Gdy zaobserwujemy któryś z powyższych symptomów, powinniśmy wprowadzić do swojej codzienności poniższe elementy:

- mniej osobiste traktowanie spraw zawodowych,

- dbanie o intensywny odpoczynek (regularne jedzenie, sen, hobby),

- pamiętanie o aktywności fizycznej,

- wyznaczanie sobie realistycznych celów,

- rozwój zawodowy i kreatywne podejście do problemów.

Beautiful Company sp. z o.o.: Tylko działanie zmieni naszą rzeczywistość.

Warto zastanowić się, na co mam realny wpływ. Wiele obszarów wymaga pomocy ze strony przełożonych, jednak nie zapominajmy, że są oni tylko ludźmi i czasami bez zakomunikowania potrzeb z naszej strony mogą danego problemu po prostu nie zauważyć. Jeśli dopadnie nas wypalenie zawodowe, nie panikujmy. Potraktujmy to jak okazję na przewartościowanie swojej pracy oraz życia prywatnego.

(materiały partnera)
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
REKLAMA
0%