Cześć. Jestem Julianna i mam dla Ciebie wyjątkową propozycję. Zapraszam do świata jogi – w Ciechocinku poprowadzę zajęcia, podczas których łączę starożytne techniki z nowoczesnym podejściem. To spotkania dla każdego, kto pragnie zadbać o ciało, umysł i wewnętrzną równowagę.
Yin joga – spokojny trening dla ciała i ducha
„Yin joga to starożytny system praktyki fizycznej, który wywodzi się z Chin. W yin jodze pracuje się na zimnych mięśniach, dlatego yin joga określana jest najspokojniejszym treningiem świata. Podczas jednych zajęć wykonuje się 6-8 pozycji, rozluźnia taśmy powięzi i pracuje na meridianach. Do praktyki yin jogi włącza się automasaże i koncentruje się na określonych organach, gruczołach. Wszystkie pozycje wykonuje się bardzo powoli, na 60% własnych możliwości.”
Yin joga jest szczególnie polecana osobom rozdrażnionym, które mają trudności z gniewem, smutkiem czy lękiem. „W sferze fizycznej otwiera ciało subtelnie i powoli, to idealna forma na chwilę oddechu.”
Vinyasa – taneczna, płynna joga dla energicznych
„Vinyasa to płynne połączenie kilku asan, dlatego joga vinyasa to taneczna, płynna joga, w której oddech podąża za ruchem, ruch za oddechem, a wszystko to dostosowane jest do dynamiki muzyki. Vinyasa charakteryzuje się lekkością, gracją i kunsztem dopracowania ruchu.”
Ta forma jogi to wybór dla tych, którzy pragną połączyć ćwiczenia z pięknem i rytmem, tworząc harmonijny taniec ciała.
Hatha joga – równowaga ciała i umysłu
„Hatha joga to praktyka asan i pranajam – ćwiczeń oddechowych, które pomagają kontrolować energię mechaniczną i psychiczną. Zajęcia wieńczy relaksacja w formie treningu autogennego lub joga nidra przy dźwiękach muzyki, co pomaga zdystansować się od natłoku myśli.”
Hatha joga pomaga ujarzmić myśli, wydłużyć kręgosłup, zwiększyć ruchomość w stawach i rozluźnić mięśnie.
Gdzie i kiedy?
Zajęcia jak w ubiegłym roku odbywają się w Zachęcie (ul. Kościuszki 24) i mają formę regularnych spotkań:
Poniedziałek:
17:00 – zajęcia wprowadzające do jogi
18:00 – mix hatha joga, vinyasa, yin joga
Czwartek:
17:00 – hatha joga średnia
18:00 – hatha joga/vinyasa zaawansowana
19:00 – hatha joga/yin joga
Cena za 4 spotkania (miesięcznie) to 170 zł, a przy płatności za 3 miesiące z góry – 480 zł (160 zł/miesiąc).
Dołącz do jogowej społeczności: zajęcia stałe i camp
„Joga jest dla wszystkich, ważne jest, by ćwiczyć z uważnością. Zapraszam również na camp - Powitanie Jesieni - weekend w Ciechocinku 26-28 września. Wyjazd połączony z koncertem relaksacyjnym oraz neurografiką.”
Jeśli chcesz poprawić kondycję i odstresować się, to jest idealny moment, by zapisać się na zajęcia.
Zadbaj o siebie i dołącz do grona zadowolonych uczestniczek jogi w Ciechocinku!
0
0
0
0
0
0
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz