Autoprezentacja w pracy

W pracy jesteśmy doceniani za nasze profesjonalne podejście do powierzonych zadań i wywiązywanie się z nich zgodnie z oczekiwaniami zwierzchników. Nie oszukujmy się jednak, że ocenie podlega też nasza ogólna autoprezentacja, w skład której wchodzi nie tylko ubiór, ale też o sposób mówienia, bycia, wyrażania myśli, gesty i mimika. Na co szczególnie zwrócić uwagę?

Głos

Gdy jesteśmy zestresowani i zdenerwowani, tempo mówienia przyspiesza. Możemy być przez to niezrozumiali i odebrani jako chaotyczni, nerwowi i niezorganizowani. Ważna jest też donośność głosu. Jeśli mówimy cicho, automatycznie jest to oznaka nieśmiałości i braku pewności siebie. Jeśli przesadzamy w drugą stronę, to ktoś może pomyśleć, że jesteśmy apodyktyczni i nie znosimy sprzeciwu. Nasz rozmówca będzie mieć wrażenie, że za wszelką cenę chcemy pokazać, iż to my jesteśmy najważniejsi.

Mimika

Mimika twarzy zwykle, ale nie zawsze, odzwierciedla nasz nastrój czy stan umysłu. Jeśli jesteśmy smutni, martwimy się o coś i chcemy pokazać, że nam zależy, to warto zdobyć się na uśmiech. To niewerbalny sygnał przyjaźni, zadowolenia, kompetencji i uspołecznienia czy efektywności. Natomiast ironiczny uśmieszek może zdradzić fałsz i lekceważenie innych. Z kolei szacunek rozmówcy okażemy, gdy odwrócimy się w jego stronę. Do rozmowy zachęcimy, poruszając głową i brakiem obojętniej miny, bowiem świadczy to o zainteresowaniu interakcją.

Wygląd zewnętrzny

To istotny element naszej autoprezentacji, warto więc zapoznać się z zasadami dotyczącymi ubioru czy doboru dodatków. Reguł jest całe mnóstwo. Najważniejsze jest jednak, żeby dopasować strój do okazji. Podobnie jest z dodatkami i fryzurą. Jakie ubrania wybrać w zależności od okazji, a czego zdecydowanie unikać – doradza portal pracuj.pl.

Kontakt wzrokowy

Utrzymanie kontaktu wzrokowego ze swoim rozmówcą czasem może być kłopotliwe, bo wiele osób nie lubi patrzeć prosto oczy. Ale pamiętajmy, że nienachalny kontakt wzrokowy, przynajmniej przez chwilę, jest symbolem grzeczności i poświęcenia komuś uwagi. Wzbranianie się przed nim może oznaczać nieufność, a nadmiar – narzucanie się. Optymalne jest utrzymywanie kontaktu wzrokowego ze swoim rozmówcą przez połowę konwersacji.

Postawa i gesty

Gesty powinny być przede wszystkim zdecydowane, co udowadnia naszą pewność siebie. Będąc wyprostowanymi, sprawiamy wrażenie, że doskonale znamy naszą wartość i nie mamy kompleksów. Z kolei skrzyżowane ręce oraz nogi świadczą o braku otwartości. Nieustanne poprawianie ubrania, dotykanie ust, nosa, ręki i drapanie się mogą sygnalizować natomiast zdenerwowanie. Najlepiej siadać prosto z rękoma na kolanach.