Kiedy sięgnąć po przedtreningówkę?

Powszechnie wiadomo, że regularne, konsekwentne treningi na siłowni oraz systematyczne zwiększanie obciążeń może nie wystarczyć do osiągnięcia zamierzonych efektów. Niezwykle dużą rolę odgrywają również takie aspekty jak prawidłowa dieta, właściwy styl życia i odpoczynek, a także suplementacja. W jej kontekście najczęściej mówi się o aminokwasach BCAA, kreatynie czy białku, ale pomocne bywają także tak zwane przedtreningówki. Czym one są i kiedy warto po nie sięgnąć? Właśnie na te pytania odpowiadamy w poniższym artykule.

Przedtreningówka – co to jest?

W pierwszej kolejności warto odpowiedzieć na pytanie, czym w ogóle jest przedtreningówka? Najprościej mówiąc, jest to suplement diety, który cieszy się dużą popularnością w środowiskach sportowych i kulturystycznych.

Przedtreningówki to mieszanki składników aktywnych, które są starannie skomponowane – tak, by dawały konkretne efekty, których potrzebuje osoba trenująca. Są to preparaty dobrze przebadane, bezpieczne i legalne, które jednak należy zawsze brać z zaleceniami producenta. Ze względu na to, że przedtreningówki mają działanie stymulujące, ich stosowanie może nie być wskazane u osób zmagających się na przykład z chorobami serca i układu krążenia.

Na co są dobre przedtreningówki?

Regularnie ćwiczące na siłowni osoby zdrowe, które nie mają przeciwwskazań do stosowanie tych suplementów diety, z pewnością docenią zalety stosowania przedtreningówek. W jakich sytuacjach warto sięgnąć po tego typu preparaty? Obecnie na rynku znajdziemy różne przedtreningówki:

• przedtreningówka na pobudzenie – jest to odpowiedni preparat dla osób, które przed treningiem potrzebują solidnego pobudzenia. Dobrym przykładem może tu być przedtreningówka MLO Nutrition, która w składzie ma kofeinę, taurynę i ekstrakt z guarany Możesz ją zamówić na tej stronie: https://mlonutrition.pl/kategoria/przedtreningowki/;
• przedtreningówka na pompę mięśniową – jeśli zależy Ci na zwiększonym dopływie krwi do tkanki mięśniowej, postaw na produkty, które w składzie mają argininę, jabłczan cytruliny oraz AAKG;
• przedtreningówka na brak energii – znużenie i zmęczenie przed treningiem? Rozwiązaniem może być mieszanka z witaminą B i magnezem;
• shot przedtreningowy – tego typu produkty mogą występować też w formie shotów do picia. Przykładem może być shot z kofeiną, l-argininą, beta-alaniną i l-cytruliną, który nie tylko dodaje energii, ale też wspomaga funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego.

Kiedy brać przedtreningówkę?

Najprościej na to pytanie odpowiedzieć: to zależy. Wszystko zależy tu bowiem od wskazań podanych przez producenta. Generalnie przedtreningówki stosuje się przed wysiłkiem fizycznym, ale konkretny czas, jaki powinien upłynąć od momentu wzięcia produktu do rozpoczęcia treningu, może być różny. Czasem wynosi on około 2 godziny, a czasem zaledwie kilkanaście minut.

Zamów suplementy diety w MLO Nutrition

Jeżeli chcesz zamówić tego typu suplementy diety, polecamy sklep internetowy MLO Nutrition – jednego z bardziej doświadczonych producentów przedtreningówek dla sportowców. Na stronie znajdziesz również praktyczny poradnik: Przedtreningówka dla początkujących – przewodnik po produktach.