Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym? Odpowiada Beautiful Company Wrocław

Beautiful Company sp. z o.o. sp. k.: wypalenie zawodowe to choroba cywilizacyjna dzisiejszych czasów i, co najgorsze, może dotknąć każdego z nas.

Praca powinna być źródłem motywacji, satysfakcji oraz wewnętrznego zadowolenia. We wszechobecnym pędzie za pieniądzem i potrzebie szybkiego wspinania się po szczeblach kariery zapominamy często o ekologii pracy, co w krótkim czasie może doprowadzić do stanu wyczerpania emocjonalnego.

Definicja wypalenia zawodowego

Najprościej można powiedzieć, że jest to:

Stan wyczerpania emocjonalnego jednostki przejawiający się zmniejszonym zainteresowaniem pracą, obniżoną aktywnością oraz brakiem satysfakcji z wykonywanych czynności służbowych.

Na wypalenie zawodowe w szczególności narażone są osoby, które na co dzień mają kontakt z ludźmi, zwłaszcza w sektorze publicznym oraz usługowym. Znajdziemy tu policjantów, pielęgniarki, nauczycieli, pracowników socjalnych, ale także handlowców, którzy co dzień muszą mierzyć się z roszczeniami klientów.

Źródła wypalenia zawodowego

Można podzielić je na trzy grupy:

• Indywidualne: niska samoocena, perfekcjonizm, pracoholizm;
• Organizacyjne: rozwój zawodowy, ilość obowiązków, wynagrodzenie;
• Interpersonalne: relacja klient - pracownik, relacja pracownik - przełożony.

Niepokojące znaki

Sygnały świadczące o pojawieniu się wypalenia zawodowego to najczęściej: niechęć do wychodzenia do pracy, częste spoglądanie na zegarek, brak satysfakcji z wykonywanych czynności służbowych, subiektywne uczucie przemęczenia, brak cierpliwości, drażliwość, częste choroby lub negatywne myśli.

Jak radzić sobie z wypaleniem zawodowym

Przede wszystkim powinniśmy umieć odróżnić je od demotywacji. Symptomy mogą być delikatnie podobne, ale trener wewnętrzny, przeszkolony lider lub coach powinni bez problemu umieć postawić właściwą diagnozę i podjąć stosowne działania.

Sami również mamy wpływ na nasz stan. Gdy zaobserwujemy któryś z powyższych symptomów, powinniśmy wprowadzić do swojej codzienności poniższe elementy:

- mniej osobiste traktowanie spraw zawodowych,

- dbanie o intensywny odpoczynek (regularne jedzenie, sen, hobby),

- pamiętanie o aktywności fizycznej,

- wyznaczanie sobie realistycznych celów,

- rozwój zawodowy i kreatywne podejście do problemów.

Beautiful Company sp. z o.o.: Tylko działanie zmieni naszą rzeczywistość.

Warto zastanowić się, na co mam realny wpływ. Wiele obszarów wymaga pomocy ze strony przełożonych, jednak nie zapominajmy, że są oni tylko ludźmi i czasami bez zakomunikowania potrzeb z naszej strony mogą danego problemu po prostu nie zauważyć. Jeśli dopadnie nas wypalenie zawodowe, nie panikujmy. Potraktujmy to jak okazję na przewartościowanie swojej pracy oraz życia prywatnego.