Dla miłośników nart oraz snowboardu zima jest najbardziej wyczekiwaną porą roku. Ferie tradycyjnie kojarzą nam się z wyjazdem w góry i korzystaniem z zadbanych stoków i lokalnych atrakcji. Kiedy więc oczekujesz na rozpoczęcie sezonu, warto się do niego przygotować, tak by móc zimowy urlop wykorzystać jak najbardziej efektywnie i przy pomocy aktywnego wypoczynku naładować baterie w oczekiwaniu na cieplejsze dni. Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć, by móc odpowiednio przygotować się na sezon zimowy.

Odpowiedni sprzęt to podstawa

Sprzęt narciarski lub snowboarding’owy i jego jakość na bezpośredni wpływ na to jak dobrze będziesz się bawił na stoku i ile wyciągniesz ze swojego pobytu w górach, nie wspominając nawet o Twoim bezpieczeństwie. Część tego sprzętu możesz oczywiście lokalnie wypożyczyć, żeby zmniejszyć swoje wydatki wyjazdowe. Są jednak takie gadżety oraz akcesoria, które warto posiadać na własność i przygotować wcześniej, jak np. gogle snowboardowe lub narciarskie, kominiarka pod kask, oraz rękawiczki. Zrób odpowiedni research i zakup lub znajdź miejsce do wypożyczenia sprzętu wysokiej jakości.

Sporty zimowe vs. kontuzje

Wbrew pozorom, sport to nie zawsze zdrowie, a sporty zimowe charakteryzują się wysoką liczbą kontuzji. Sezonowość tego rodzaju sportów sprawia, że na stok ruszasz z ekscytacją, często zapominając o zasadach bezpieczeństwa na stoku i nie zważając na takie błahostki jak rozgrzewka czy odpowiednie przygotowanie. Efektem tego rodzaju zachowań są liczne wypadki i konieczność skrócenia upragnionego urlopu zimowego. Staraj się nie wybierać tras, które przewyższają Twoje możliwości, przygotuj się fizycznie do sezonu i zadbaj o rozgrzewkę przed rozpoczęciem dnia narciarskiego, jak? Przekonaj się poniżej.

Przygotowanie sportowe do nadchodzącego sezonu

Jazda na nartach czy snowboardzie najbardziej angażuje Twoje stawy oraz mięśnie nóg. By zapewnić sobie bezpieczeństwo oraz wytrzymałość na okres pobytu na stoku, wybierz się kilka tygodni przed wyjazdem na siłownię, by popracować nad swoją kondycją oraz mobilnością. Możesz również znaleźć programy ćwiczeń do wykonania w domu i przy pomocy ciężaru swojego ciała zwiększać swoją wydolność. Dla stawów nieocenioną formą aktywności jest rozciąganie, więc nie zapomnij o poświęceniu kilku minut dziennie na tę czynność. Zanim sezon się zacznie, będziesz w formie mistrzowskiej.

Bezpośrednio przed wejściem na stok koniecznie rozgrzej swoje ciało i przygotuj je na nadchodzący wysiłek, rozciągnij ręce i nogi, zrób kilka przysiadów lub pajacyków i dopiero wtedy podejdź do wyciągu.

Strój narciarski i ochrona skóry

Strój, jaki wybierzesz dla siebie na stok to również wyjątkowo istotny element, który wpłynie na komfort Twojego pobytu w górach. Przy wyjeździe na stok, najważniejsze są warstwy. Zaopatrz się w bieliznę termiczną, grube spodnie narciarskie, które będą mogły służyć również jako amortyzator. Zabierz ze sobą minimum dwie pary rękawiczek oraz kilka kompletów wysokich skarpet.

Rzeczą często zapominaną przez nas jest krem nawilżający oraz z filtrem UV. Zimą słońce jest ustawione pod ostrzejszym kątem względem Twojej skóry, co oznacza, że trzeba ją chronić przed zbyt dużą ekspozycją.

Sezon zimowy już wkrótce, stoki są intensywnie przygotowywane, żebyś mógł się cieszyć z udanego urlopu wypoczynkowego. Spraw, by były to niezapomniane ferie, przygotowując się do nich dokładnie i profesjonalnie. Udanego wyjazdu!