Zamknij
REKLAMA

Jak zadbać o swoją wątrobę? Porady, które warto znać!

05:09, 02.04.2019 | artykuł sponsorowany

Wątroba jest narządem, który posiada zdolność do samodzielnej regeneracji, ale najlepiej nie nadwyrężać jej na tyle, by zaczęła sprawiać nam problemy. Poznaj nasze porady dotyczące zdrowia wątroby!

Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, ale wątroba pełni ponad pięćset różnych funkcji w organizmie. Jest odpowiedzialna za trawienie tłuszczów, wydzielanie żółci, wchłanianie witamin, syntezę białek, regulowanie poziomu hormonów, steruje poziomem cukru czy też za przekształcanie składników z pożywienia w energię.

Wątroba, nawet jeśli jest w gorszej kondycji, nadal może realizować swoje funkcje. Często nie daje również żadnych sygnałów ostrzegawczych. Serwis internetowy http://myfoodtruck.pl/ podpowiada, w jaki sposób można o nią zadbać!

1. Wykonuj badania profilaktyczne

Często tylko one potrafią nam powiedzieć o tym, w jakiej kondycji jest wątroba! Wystarczą tylko proste badania z krwi, aby dowiedzieć się więcej o jej stanie, a także w porę rozpocząć ewentualne leczenie.

Wśród podstawowych badań na wątrobę znajdują się:

  • poziom bilirubiny oraz enzymów wątrobowych AspAT, AlAT
  • przeciwciała – wirusowego zapalenia wątroby typu A, wirusowego zapalenia wątroby typu B, wirusowego zapalenia wątroby typu C
  • antygen Hbs

Dokładne informacje o tym, jakie badania warto wykonać, można otrzymać także od swojego lekarza rodzinnego albo w laboratorium analitycznym – wiele z nich oferuje także specjalne pakiety badań wątroby.

2. Zaszczep się przeciwko wirusowym zapaleniom wątroby

Lepiej zapobiegać niż leczyć. Właśnie dlatego warto pomyśleć o zaszczepieniu się przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby, które może doprowadzić do poważnego uszkodzenia tego narządu!

Aktualnie nie ma szczepionki przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu C, ale możemy zaszczepić się przeciwko WZW A oraz WZW B.

3. Pamiętaj o zdrowej diecie

O kondycji wątroby decyduje także to, jak jemy. Często newsy przypominają nam o tym, aby dbać o zdrową dietę. Ma ona niebagatelne znaczenie dla całego organizmu!

Pamiętajmy o tym, aby przygotowywać posiłki zbilansowane, najlepiej niezbyt tłuste i słodkie, częściej spożywać owoce i warzywa. Lepiej jeść także mniejsze posiłki, ale częściej. Ostatni posiłek powinniśmy zjeść na co najmniej 2-3 godziny przed snem.

W opracowaniu odpowiedniej diety na wątrobę może pomóc nam także dietetyk.

4. Zrezygnuj z używek

Na stan wątroby mają także wpływ stosowane przez nas używki, dlatego najlepiej całkowicie z nich zrezygnować.

Wątroba nie przepada za alkoholem, za papierosami, a także za mocną kawą. Wówczas nawet jej wyjątkowe zdolności do regeneracji nie mogą poradzić sobie w pełni ze zniszczeniami wywołanymi przez używki.

5. Zadbaj o swoją higienę

Warto także wspomnieć o jeszcze jednej ważnej kwestii, a mianowicie o higienie. Od każdego lekarza możemy otrzymać wiadomości, że na stan wątroby może mieć też wpływ nasza higiena. Nie bez powodu wirusowe zapalenie wątroby typu A nazywane jest chorobą brudnych rąk!

Regularnie myjmy ręce, szczególnie wtedy, gdy przebywamy w przestrzeni publicznej. Gdy nie mamy dostępu do wody, możemy stosować również specjalne żele dezynfekujące.

(artykuł sponsorowany)
facebookFacebook
twitterTwitter
wykopWykop
REKLAMA
© ciechocinek.biz | Prawa zastrzeżone