Zamknij
REKLAMA

Sport to zdrowie!

11:10, 06.03.2018 | artykuł sponsorowany
Skomentuj
Fot. materiał partnera

Wraz ze zbliżającą się wiosną coraz częściej myślimy o rozpoczęciu aktywności fizycznej. Dłuższe i cieplejsze dni powodują, że mamy więcej energii i chęci do uprawiania sportu.

Jak sport wpływa na nasze zdrowie?

Aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi, jest również doskonałym sposobem walki z otyłością. Regularne uprawianie sportu buduje tkankę mięśniową, wzmacnia kręgosłup, a także poprawia kondycję, wydolność oddechową, reguluje pracę serca i pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Sport uprawiany na świeżym powietrzu hartuje i znacznie poprawia odporność, a dodatkowo pozytywnie wpływa na dotlenienie organizmu. Mózg, któremu zapewnia się odpowiednią ilość tlenu lepiej i skuteczniej pracuje, jest bardziej wydajny, a to objawia się lepszą koncentracją. Likwiduje to również problemy z przemęczeniem i bezsennością. Badania potwierdzają, że osoby aktywne fizycznie znacznie rzadziej cierpią na depresję i stany lękowe. Wszystkie te czynniki pokazują, jak pozytywnie na nasz organizm wpływa sport, dlatego warto go uprawiać.

Jaką dyscyplinę wybrać?

Wybór jest bardzo szeroki. Oczywiście, nie każdy z nas chce zajmować się sportem zawodowo- większości osób zależy głównie na utrzymaniu dobrej kondycji. Dlatego nie chcą ponosić wysokich kosztów treningów, specjalistycznego sprzętu, opieki trenera, wynajmu sal itp. Zależy im również na tym, aby wybrana dyscyplina była jak najbardziej uniwersalna i możliwa do uprawiania w dostępnym terenie- np. pobliskim parku.

Jakie sporty spełniają te wymagania?

Bieganie

Jest to sport stosunkowo łatwy, nie wymagający dużych umiejętności, ani specjalnego przygotowania. Jest również tani- do jego uprawiania wystarczy wygodny dres oraz buty biegowe. Może być uprawiany w większości dostępnych terenów prze cały rok. Doskonale buduje kondycję i pozytywnie wpływa na cały organizm.

Jazda na rowerze

Również należy do sportów tanich i mało wymagających. Większość z nas naukę jazdy opanowała już w dzieciństwie. Największym kosztem jest zakup roweru. Wiele ciekawych modeli można znaleźć tutaj: https://allegro.pl/kategoria/rowery-i-akcesoria-rowery-16420?order=m. Nie trzeba inwestować w rower górski- jeśli zamierzany poruszać się nim głównie o płaskim terenie, wystarczy model miejski. Jazda rowerem oprócz aktywności fizycznej, może stać się również sposobem na codzienne przemieszczanie się i zastąpić samochód, przyczyniając się w ten sposób do ochrony środowiska.

Jazda na rolkach

Jest to bardzo popularna, „miejska” dyscyplina sportu. Ma wielu miłośników zarówno wśród młodych, jak i starszych osób. Nauka jazdy na rolkach nie jest trudna i większości początkujących szybko udaje się ją opanować. Doskonale wpływa ona na kondycję raz balans całego ciała. Pomaga w budowaniu tkanki mięśniowej, może być również świetnym sposobem na pozbycie się zbędnych kilogramów. Zakup rolek, to koszt kilkuset złotych. Jest to jednak jednorazowy wydatek, a sprzęt, który nabędziemy powinien wystarczyć na długo. Wiele ciekawych modeli można znaleźć tu: https://allegro.pl/kategoria/skating-slackline-rolki-148310?order=m. Waz z zakupem rolek, warto zapatrzyć się w kask i ochraniacze, które mogą okazać się szczególnie przydatne, w przypadku osób rozpoczynających przygodę z tym sportem.

(artykuł sponsorowany)

Komentarze (0)

Brak komentarzy, Twój może być pierwszy.

Dodaj komentarz

REKLAMA

Szanowny Użytkowniku

25 maja 2018 roku zaczęło obowiązywać Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (określane jako "RODO", "ORODO", "GDPR" lub "Ogólne Rozporządzenie o Ochronie Danych").

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Po dniu 25 maja 2018 roku administratorami danych będzie firma Biuro Turystyczne Rejs, ul. Zdrojowa 36, 87-720 Ciechocinek, oraz nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszej stronie internetowej do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

Jaki jest cel przetwarzania danych?

Dane osobowe są zbierane w ramach korzystania przez naszych Użytkowników z naszej strony internetowej wraz z funkcjonalnościami na niej udostępnianych ,w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszej stronie przez nas oraz naszych Zaufanych Partnerów. Przetwarzamy te dane w celach opisanych w polityce prywatności, między innymi aby: dopasować treści stron i ich tematykę, w tym tematykę ukazujących się tam materiałów do Twoich zainteresowań,zapewnić Ci większe bezpieczeństwo usług, w tym, aby wykryć ewentualne boty, oszustwa czy nadużycia,dokonywać pomiarów, które pozwalają nam udoskonalać nasze usługi i sprawić, że będą maksymalnie odpowiadać Twoim potrzebom,pokazywać Ci reklamy dopasowane do Twoich potrzeb i zainteresowań.

Komu możemy przekazać dane?

Zgodnie z obowiązującym prawem dane mogą zostać przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie, np. dostawcą usług IT, agencjom marketingowym, podwykonawcom naszych usług, Zaufanym Partnerom oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa np. sądom lub organom ścigania, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną. Informujemy, że na naszej stronie internetowej dane o ruchu użytkowników zbierane są przez naszych Zaufanych Partnerów.

Jak możesz zarządzać swoimi danymi?

Masz między innymi prawo do żądania dostępu do danych, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia ich przetwarzania. Możesz także wycofać zgodę na przetwarzanie danych osobowych, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności. Tam też znajdziesz informacje jak to zrobić.

Zaznacz przycisk „Zgadzam się” jeśli wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w formularzu przez Biuro Turystyczne Rejs, ul. Zdrojowa 36, 87-720 Ciechocinek i naszych Zaufanych Partnerów jako administratora danych osobowych, w celach marketingowych, które obejmują także niezbędne działania analityczne i zestawianie w profile marketingowe na podstawie aktywności na stronie internetowej zgodnie z bezwzględnie obowiązującymi przepisami prawa. Wyrażenie zgody jest dobrowolne , masz prawo do dostępu do swoich danych, ich poprawiania, a także wycofania udzielonej zgody w dowolnym momencie, a także o pozostałych kwestiach wynikających z art. 13 RODO, dostępnych w Polityce prywatności..

Zgadzam sięNie teraz
© ciechocinek.biz | Prawa zastrzeżone